26 December 2016

5 Cara Meringankan Sakit Kepala Paling Efektif

Headaches sering mendapatkan disikat samping sebagai tidak lebih dari sebuah keluhan umum, quit-your-whining-and-start-working jenis hal... jika hanya. Sementara banyak orang menderita mereka pada satu titik atau lain, kelangkaan bukanlah cara terbaik untuk menilai seberapa buruk sesuatu dapat. Rasa sakit sakit kepala dapat membuat kehidupan sehari-hari tantangan sengsara, dan memaksa kita untuk kepala langsung untuk aspirin. Ini adalah situasi yang lengket, karena pada akhirnya itu hanya akan melanggengkan masalah.

Cara mengobati sakit kepala

Ketika Anda mengambil over-the-counter obat penghilang rasa sakit semua Anda lakukan adalah menyesakkan gejala Anda dan mengabaikan masalah nyata apa yang memicu sakit kepala. Natural remedies untuk sakit kepala mungkin mengambil sedikit lebih berpikir daripada hanya bermunculan pil, tetapi tidak sikat mereka. Mereka tidak akan mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda seperti lain over-the-counter atau melakukan resep pembunuh rasa sakit, dan Anda cenderung tidak menjadi bergantung pada mereka bahwa Anda membutuhkan mereka untuk setiap sakit sedikit.

1. menghancurkan dengan cayenne

Memanfaatkan sesuatu pedas mungkin tidak terdengar mengatasi sakit kepala yang berguna, tetapi cayenne agak dihormati di dalam Kerajaan pengobatan alami untuk mengatasi rasa sakit dan peradangan. Rahasia di balik keberhasilan terletak di bahan yang disebut capsaicin, yang menghambat sesuatu dalam tubuh kita yang merupakan salah satu elemen utama dalam persepsi nyeri yang disebut substansi P. Singkatnya, zat P adalah bagian dari apa yang membuat kita merasa sakit, dan capsaicin menghabiskannya itu. Banyak penelitian, yang pertama pada tahun 1998 di The klinis jurnal dari sakit, mendukung itu ketika dioleskan hidung; orang mengalami penurunan yang signifikan dalam tingkat keparahan sakit kepala mereka, semua berkat capsaicin.

Anda akan perlu...
-1/4 sendok teh bubuk cabai rawit
-4 ons air hangat
-kapas kapas

Arah

Encer ½ sendok teh bubuk cabai rawit di 4 ons air hangat. Rendam kapas usap dalam larutan dan aduk di sekitar untuk memastikan hal ini ditutupi-the bubuk kadang-kadang bisa tenggelam ke bawah.

Lembut menerapkan mengepel basah ke dalam setiap lubang hidung sampai Anda dapat merasakan panas lihat produk kesehatan disini. Mungkin agak tidak menyenangkan pada awalnya, tetapi mengambil sensasi terbakar sebagai tanda bahwa itu bekerja. Ketika itu reda, sakit kepala Anda mudah-mudahan akan dihapus keluar, atau setidaknya lebih baik daripada sebelumnya.

2. pergi kacang

Bukan bermunculan pil ketika Anda mendapatkan sakit kepala, melemparkan kembali beberapa almond. Untuk sakit kepala tipe ketegangan sehari-hari, almond dapat obat alami dan alternatif yang sehat untuk obat lain. Ini bertindak sebagai pereda nyeri karena berisi sesuatu yang disebut salisin, yang juga agen di populer selama pembunuh counter. Cobalah makan segenggam atau dua kacang sehat ketika Anda merasa sakit mulai terletak di.

3. menemukan beberapa feverfew

Sakit kepala, migrain khususnya, dapat dikurangi melalui penggunaan tanaman feverfew. Ketika migrain dalam karya-karya pembuluh darah yang berubah, dan teori menyarankan bahwa kapal-kapal di kepala Anda memperluas dan menekan pada saraf. Feverfew telah dikonfirmasi untuk bersantai ketegangan/mengerut pembuluh darah, mengurangi tekanan yang menyakitkan. Juga mengurangi peradangan dan penyebab sakit kepala secara keseluruhan dengan zat yang disebut parthenolide, yang memiliki hasil yang sama dengan aspirin pada setiap hari, tapi tanpa efek samping.

Anda akan perlu...
bunga-bunga segar atau kering-1 ons
-1 pint air mendidih

Tambahkan 1 ons bunga segar atau kering feverfew 1 pint mendidih satu. Curam selama 10 menit, dan kemudian saring. Minum setengah cangkir dua kali sehari seperti yang diperlukan.

4. Terapkan kompres cuka sari apel

Cuka sari apel (ACV) memiliki sejarah panjang dalam bidang obat-obatan alami. Itu telah digunakan untuk meredakan segala sesuatu dari kudis demam jerami, dan hampir setiap penyakit lainnya yang jatuh di antara. Beberapa studi hari modern telah membuktikan efektivitas dalam mengobati penyakit tertentu, tetapi sebagian besar pengaruh yang terletak di laporan dari orang-orang selama berabad-abad yang telah memperoleh manfaat dari itu. Jika Anda menemukan diri Anda turun dengan sakit kepala berdenyut, coba mendapatkan waktu ACV berkualitas ke dalam hari Anda dalam bentuk bergaya uap pengobatan.

Anda akan perlu...
-1/4 cangkir cuka sari apel
-Kira-kira 3 cangkir air mendidih
-1 cangkir air sejuk segar

Arah...
Tuangkan ¼ cangkir cuka sari apel ke dalam mangkuk besar, dan kemudian mengisi mangkuk setengah dengan air mendidih. Tempatkan handuk di atas kepala Anda sehingga tirai atas mangkuk, menjebak Uap, dan memegang wajah Anda di atasnya. Pastikan wajah Anda tidak begitu dekat bahwa itu mendapat dibakar oleh Uap. Melakukan hal ini untuk 5-10 menit, atau ketika air mulai dingin turun, bernapas dalam-dalam dan keluar sepanjang waktu. Ketika Anda sudah selesai, gunakan handuk untuk tepuk kering wajah Anda, dan pergi minum segelas air dingin.

5. stretch, bersantai dan bernapas

Kehidupan serba cepat, sibuk, dan diisi dengan lebih sedikit stres. Terlalu banyak bekerja pikiran dan tubuh kita bereaksi terhadap hal ini oleh tensing dan knotting atas otot-otot, biasanya di atas punggung, leher dan bahu. Berkat sedikit sesuatu yang disebut dirasakan di wilayah lain mana stimulus menyakitkan sebenarnya adalah rasa sakit-nyeri-kita berakhir dengan sakit kepala tipe ketegangan. Untuk membantu kepala ini pengacau, cobalah beberapa tips berikut.

Melakukan yoga: Yoga akan mendapatkan pikiran Anda fokus, peregangan keluar otot-otot Anda, dan mendapatkan Anda bergerak dengan cara yang dapat membantu Anda menurunkan ketegangan- dan jika Anda drop ketegangan, Anda bisa drop ketegangan-sakit kepala. Hanya melakukan beberapa bergerak ketika rasa sakit mulai dapat membantu, tapi hal terbaik untuk dilakukan adalah menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk berlatih secara teratur dan mengobati sakit kepala alami sebelum mereka terjadi.

Bernapas: Anda mungkin berpikir Anda bernapas baik-baik saja, tapi jika kepala Anda berdebar Anda mungkin tidak mendapatkan hasil maksimal dari oksigen yang Anda ambil. Secara umum kami mengambil napas yang terlalu dangkal, dan ketika kita mengalami rasa sakit atau stres, kita pasti bernapas untuk dangkal. Membuat upaya sadar untuk mengambil mendalam, penuh, napas yang mulai di diafragma Anda dan mengisi paru-paru Anda. Ini akan membuat Anda banyak oksigen segar yang beredar melalui darah Anda dan juga akan membantu rileks pikiran dan tubuh.

Drop bahu Anda: ini adalah salah satu aku mengingatkan diriku harus dilakukan 5 kali sehari. Buatlah diri Anda menyadari bagaimana Anda membawa bahu Anda. Ketika Anda memikirkan itu, katakan kepada diri sendiri untuk menjatuhkan mereka. Anda akan terkejut melihat seberapa sering kita membawa mereka membungkuk up terlalu tinggi, mengakibatkan nyeri dan, tentu saja, sakit kepala.